Как побороть страх вождения автомобиля новичку

Кто боится управлять автомобилем

Некоторые категории людей чаще и сильнее других испытывают беспокойство:

• Неуверенные, впечатлительные, среди которых много женщин – они опасаются не справиться со сложной дорожной ситуацией и переживают, что их действия осудят шоферы со стажем. Им приходится долго перебарывать опасения.
• Водители, которые, будучи пассажирами, попадали в серьезные дорожные аварии. В этой ситуации имеет место посттравматическое стрессовое расстройство, с которым надо справляться при помощи психолога.
• Те, кто редко ездит за рулем – наработанная практика во время перерывов теряется, и водитель чувствует себя на дороге неуверенно.
• Люди с замедленной реакцией, которые не сразу реагируют на происходящее и не успевают сориентироваться в сложных ситуациях. Со временем они приспосабливаются к своей особенности и успешно водят автомобиль.
• Невнимательные – любая мелочь их отвлекает и выбивает из колеи. Им нужно научиться концентрировать внимание – для этого надо дать себе установку постоянно следить за дорогой и не отвлекаться.

Для снижения уровня тревожности нужно регулярно водить автомобиль, увеличивать опыт, совершенствовать навыки и учиться правильной концентрации.

«Хочу учиться на права – но боюсь»

Агентство «Автостат» провело опрос среди водителей, который показал, чего больше всего они боятся. Рейтинг опасений оказался таким:

• Беспокойство при трогании с места в гору – новички переживают, что машина станет неуправляемой и покатится вниз.
• Боязнь других участников движения. Недавние выпускники автошкол опасаются, что создастся аварийная ситуация, в которой они не смогут сориентироваться.
• Боязливость, вызванная возможной остановкой автоинспектором – новенькие не знают, как вести себя с сотрудниками ГИБДД и отвечать на задаваемые вопросы.
• Боязнь беспомощности – что машина заглохнет, застрянет или сломается.
• Опасения при пересечении перекрестков, парковке, езде задним ходом.

Существуют и «женские ужасы» – прекрасный пол боится, что другие участники движения не будут с ними считаться или поведут себя предвзято из-за гендерных предубеждений.

Страх трогаться в горку

Этот маневр требует быстроты реакции и отточенных навыков – нужно уверенно работать с ручным тормозом, скоростями и педалями. Ошибки выливаются в толчки, рывки, рев двигателя на высоких оборотах, которые вызывают испуг и стресс. Неопытные водители переживают, что автомобиль заглохнет, покатится вниз и врежется в препятствие.

Некоторые испытывают трудности при трогании машины на механике не вверх, а вниз, поскольку думают, что, если машина покатилась, то сцепление «схватилось» и можно его отпускать. Возникают толчки и автомобиль глохнет.

По мере накопления опыта опасения пропадают.

Страх других автомобилей

Существует несколько разновидностей такой фобии:

• Страх встречных машин, которые могут нарушить правила и вызвать аварию. Такая ситуация встречается реже, чем думают, большинство водителей на дороге – адекватные люди.
• Страх спровоцировать аварию. Согласно статистическим данным, доля аварий, спровоцированных неопытными участниками дорожного движения, не превышает 17%. В реальности недавние выпускники автошкол ведут себя на дороге аккуратнее многих водителей со стажем.
• Опасение, что более опытные участники дорожного движения будут относиться к новичку пренебрежительно. Это надуманная ситуация. Большинство водителей в сложной ситуации склонны помочь, а не осудить. Безусловно, есть неадекватные личности, но от них на дороге страдают все, вне зависимости от стажа.

Боязнь остановки сотрудником ДПС

Особенно часто тревога возникает у вчерашних выпускников автошколы, которые еще не оправились волнений перед экзаменами в МРЭО ГИБДД,

Сотрудники ДПС не вставят целью «подловить» новичка и сурово наказать. Большинство нарушений правил наказывается предупреждением или небольшим штрафом, который можно оплатить в течение 20 дней с 50% скидкой. Поэтому сотрудников ДПС бояться не стоит – они просто выполняют свою работу.

Опасения, что машина заглохнет

Это разновидность страха будущего – водитель переживает, что у него спустит колесо, автомобиль заглохнет, застрянет или произойдет другая внештатная ситуация. Нужно понять, что исправная машина вряд ли сломается, а на случай проблем с колесами возить в багажнике запаску.

Страх перекрестков

Такой маневр сопровождается страхами, поскольку на пересечении улиц часто возникают ДТП. Здесь сливается воедино несколько страхов – новички переживают, что автомобиль заглохнет, они не справятся с управлением, спровоцируют аварию, получат штраф. Чтобы спокойно миновать перекресток, нужно быть внимательным и соблюдать ПДД.

Женские «страшилки»

Слабый пол боится водить машину из–за страха гендерного неравенства– женщины переживают, что мужчины не будут воспринимать их, как равноправного участника дорожного движения. Корни этого явления кроются в детстве – раньше считалось, что женщинам на дороге не место.

Ситуация давно изменилась – сейчас за рулем много женщин и девушек – мужчины к этому привыкли и относятся спокойно. Безусловно, встречаются хамы и невежи, но от них страдают все участники дорожного движения.

Другие опасения

Список водительских фобий на этом не заканчивается. Многие боятся автоподставщиков, угонщиков, опасаются получить крупный штраф или лишиться прав. Таких ситуаций опасаются и опытные водители, поэтому стесняться тут нечего.

Заполните форму и узнайте все подробности

Согласие на обработку персональных данных

Страхи родом из автошколы

Часто страхи возникают на этапе обучения в автошколе, если ученику попадется грубый, бестактный, непрофессиональный инструктор, который кричит, держит в напряжении, не может донести информацию. Из–за этого многие не доводят обучение до конца.

Чтобы не попасть в такую ситуацию, тщательно выбирайте автошколу – в этом помогут отзывы на сайте. Если учеба не пошла – переходите в учебное заведение, где работает более адекватный персонал.

Существует другая крайность – магическая вера в инструктора, который поможет в сложной ситуации. Учащий боится ездить один, поскольку присутствие специалиста дает моральную поддержку. Здесь помогут дополнительные занятия с инструктором, который покажет, что водить автомобиль не страшно.

Иногда на этапе обучения возникает ощущение беспомощности – учащиеся не чувствуют габариты машины, не понимают, почему автомобиль и не заводится, глохнет, не слушается. «Укротить железного коня» помогут дополнительные занятия.

Как преодолеть страх вождения

Существуют общие рекомендации по борьбе с автофобией:

• Проиграйте заранее возможные негативные ситуации – что вы будете делать, если машина заглохнет, спустит колесо, произойдет поломка или остановит инспектор ДПС. Тогда в реальной ситуации появится больше уверенности.
• Изучайте тематические сайты и журналы, где рассказывается о поведении в типовых дорожных ситуациях.
• Осваивайте маршруты постепенно – не уезжайте сразу на большое расстояние, избегайте пиковых часов, когда на дороге много водителей, и выезжайте заранее, чтобы не торопиться.
• Настройтесь на позитив – перед тем, как сесть за руль, представляйте, что все водители на дороге когда-то были новичками, но адаптировались. Ничто не мешает это сделать и вам.

Как преодолеть наиболее частые опасения

• Чтобы не бояться трогаться в горку, нужно вначале потренироваться на небольшом подъеме в безлюдном месте. Следует до мелочей отработать алгоритм– как снять машину с ручника, выжать сцепление, включить передачу и манипулировать педалями. Только полный автоматизм позволит избавиться от этого опасения.
• Чтобы не бояться встречных машин, нужно понять, что другие водители не будут специально создавать аварийную ситуацию. Психологи советуют не думать о плохом, следить за дорогой, а при аварийных ситуациях убирать автомобиль из-под лобового удара.
• Новичкам, которые опасаются встреч с сотрудниками ГИБДД, нужно досконально соблюдать правила движения, следить за знаками и разметкой. Водителю, который соблюдает ПДД, бояться нечего.
• Избавит от страха оказаться на сломанной машине в безлюдном месте контроль технического состояния автомобиля. В багажнике нужно иметь домкрат, буксировочный трос, лопату, баллонный ключ, а в телефоне – номер эвакуатора.

Чем опасны психологические барьеры

Если не избавляться от страхов, вождение автомобиля превратится в пытку – начинающий водитель может даже положить права на полку. Поэтому надо всячески пересиливать неуверенность и бороться с автофобией.

Робость за рулем на начальном этапе – нормальное явление. Чтобы ее побороть, нужно получать опыт, совершенствовать умения. В особо сложных случаях помогут дополнительные уроки с инструктором и занятия с психологом.